Ist mein Körper für einen Marathon gemacht?

Zusammenfassung:

• Manche finden Laufen so lustig und können problemlos kilometerweit laufen, aber andere tun es nie, egal wie viel sie trainieren.
• Es wird angenommen, dass der Stoffwechsel der Schlüssel zu Ihrer sportlichen Leistung ist. Gene, die mit dem Leberstoffwechsel, der Energieeffizienz, der kardiorespiratorischen Funktion und Muskelverletzungen in Verbindung stehen, sind die häufigsten Verdächtigen. ‍
• Sie sind in der Tat begabt! In einer Studie wurden Gene in vier Kategorien kuratiert und die genetischen Profile von Fußballspielern, Ausdauersportlern („Radfahrer oder Läufer“) und Nichtsportlern verglichen.¹ In Bezug auf die kardiorespiratorische Funktion ergab diese Studie, dass Spitzensportler unabhängig von der Trainingsart ein optimaleres genetisches Profil haben als Nichtsportler in der ADRA2A und ADRB2 Gene.¹ ‍
• Läufer scheinen noch begabter zu sein! In der Studie¹, „Ausdauersportler“ haben signifikantere Unterschiede in diesen Genen als Nichtsportler (ACE, NOS3, ADRA2A, ADRB2 und BDKRB2), als Fußballspieler es tun (ADRA2A und ADRB2).
• Nicht nur die kardiorespiratorische Funktion, sondern auch Profisportler haben mehr genetische Profile, die vor Muskelverletzungen schützen (ACE, AMPD1 und MLCK).¹ In einer anderen Studie mit 100 Elite-Läufern hat der AMPD1 Die Variante war signifikant mit einem Verletzungsrisiko verbunden.²
• Es gibt auch eine sehr aktuelle, umfassendere und unvoreingenommene Studie.³ In dieser Studie wurden Personen, die noch nie zuvor professionell trainiert wurden, für ein 8-wöchiges Ausdauertrainingsprogramm und ihre kardiorespiratorische Fitness (VO) trainiert._{maximal 2}) wurde gemessen.
• In dieser Studie wurden 19 neue genetische Varianten identifiziert, die mit einer verbesserten kardiorespiratorischen Fitness nach dem Ausdauertraining bei Teilnehmern ohne Sportler in Verbindung stehen.³‍
• Du wirst nicht besser laufen können, wenn du diese genetischen Varianten hast! Vor allem Teilnehmer, die eine verminderte Fitness zeigten, wiesen Risikovarianten in fünf Genen auf (BDNF, BRINP3, KL, MAOA und MICB).

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Quellen:

1. Varillas-Delgado D, Morencos E, Gutiérrez-Hellín J, u.a. Genetische Profile zur Identifizierung von Talenten bei Elite-Ausdauersportlern und professionellen Fußballspielern. PLoS Eins.2022; 17 (9) :e027480. Veröffentlicht am 16. September 2022. doi:10.1371/journal.pone.0274880
2. Varillas-Delgado D, Gutierrez-Hellín J, Maestro A. Genetisches Profil in Genen, die mit Sportverletzungen bei Elite-Ausdauersportlern in Verbindung stehen. Int J Sports Med.2023; 44 (1) :64-71. doi:10.1055/a-1917-9212
3. Chung HC, Keiller DR, Swain PM, Chapman SL, Roberts JD, Gordon DA. Die Reaktion auf Ausdauertraining kann teilweise durch die Anzahl günstiger Einzelnukleotidpolymorphismen erklärt werden, die ein Individuum besitzt. PLoS Eins. 2023; 18 (7) :e0288996. Veröffentlicht am 20. Juli 2023. doi:10.1371/journal.pone.0288996
4. Chung HC, Gordon DA und Roberts JD. „Wie deine Gene bestimmen können, ob du ein Ausdauersportler werden kannst.“ Das Gespräch. 2. August 2023. https://theconversation.com/how-your-genes-may-determine-whether-you-can-be-an-endurance-athlete-210426